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第一千一百九十六章李慎行的健身来由
在李慎行的一旁协助下，孝利没有花费太多的时间就炒好了一盘颇有分量的五花肉泡菜炒饭和一大碗的紫菜蛋花汤，这还是在李慎行的提醒下，孝利才在炒饭里多舀了半碗饭，因为李慎行说年轻人胃口好，需要更多的食物去供应身体所需能量。
简单来说就是年轻人在长身体的时候，不仅吃得也多还消化得快，正常一日三餐所提供的热量根本就不够身体消耗的，加上年纪还小正是贪嘴的时候，所以除了正餐之外，他们白天还需要上午茶、下午甜点的支撑，以及睡前夜宵的助阵才能让他们白天不会因为饿肚子而没有心思学习，而晚上睡觉后也不至于会睡到半夜的时候饿醒过来。
话说，李慎行年轻的时候也是非常能吃的，这里的年轻指的是他在五岁到二十五岁之间的这个年纪，小的时候对于身材并不会太过于在意，尤其是男孩子，加上外婆总是让他多吃一些，说什么能吃是福，所以那个时候的李慎行身体格外的‘壮实’，因此他还被那些坏同学嘲笑了整整一个学期呢~，最后还是因为他有些倾心的女孩子也嘲笑他胖的和猪八戒一样后，他这才痛定思痛，下定决心要锻炼身体减轻体重的。
哎一古~，可怜的李慎行，在年少时期最纯真的年代，还没有体会到爱恋的滋味就被打下了失恋的深渊，幸好他没有因此就受挫后对女孩子敬谢不敏，不然也不会在之后的岁月里和孝利有了相识、相知、相爱的美妙经历，当然也就不会再有小豌豆和小包子这对可爱的双胞胎孩子的出现了。
所以说，失恋真的是一件很影响人参的事情啊~！O（∩_∩）O
不过李慎行没有想到的是，他这一开始锻炼后，就再也停不下来了，刚开始年纪小也不知道该怎么去有效的锻炼自己的身体，只知道围着学校的操场一圈一圈的慢跑。
一开始他只能跑个两三圈，可是在他的坚持下，圈数也慢慢一圈半圈的增加了起来，一个月之后，他已经可以轻松做到五圈下来也只是微微气喘而已了。
跑了一个月的时间后，李慎行锻炼减肥的事情被老爸李正国知道了之后，便让当时的司机兼保镖梁叔在空闲的时候，去教一教李慎行怎么合理的去锻炼，免得他瞎练把身体给搞废了就不好了，很多人都是自己瞎锻炼把身体给练伤了。【这个是真的，如果书友们想要锻炼还是去健身房或者找懂行的人学习，不然真的很容易练伤身体。】
不过因为那个时候李慎行还处于长身体的阶段，梁叔也没有让他过多的锻炼，而是让他继续跑步，不过却没有让他继续毫无目的地乱跑，而是教他怎么去结合呼吸有节奏的去跑步，然后还教他跑步结束后的一些注意事项，例如不能马上蹲坐下来，不能马上就洗澡，不能喝冰的......等等。
除此之外，跑步结束后还要进行一些简单的腿部拉伸，肌肉是具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，比如跑步姿势笨重僵硬等，所以锻炼后一些拉伸是非常重要的。
于是在梁叔的指导下，李慎行又继续无聊的跑了几年时间，直到他要上初中的时候，梁叔才开始教他一些难度稍高一些又却更效果更好的拉伸动作，这些动作有些类似古瑜伽术的动作，除此之外梁叔还教了李慎行一套拳法，这下子李慎行多年的愿望总算是得到了实现。
在一次偶然的情况下，李慎... -->>
第一千一百九十六章李慎行的健身来由
在李慎行的一旁协助下，孝利没有花费太多的时间就炒好了一盘颇有分量的五花肉泡菜炒饭和一大碗的紫菜蛋花汤，这还是在李慎行的提醒下，孝利才在炒饭里多舀了半碗饭，因为李慎行说年轻人胃口好，需要更多的食物去供应身体所需能量。
简单来说就是年轻人在长身体的时候，不仅吃得也多还消化得快，正常一日三餐所提供的热量根本就不够身体消耗的，加上年纪还小正是贪嘴的时候，所以除了正餐之外，他们白天还需要上午茶、下午甜点的支撑，以及睡前夜宵的助阵才能让他们白天不会因为饿肚子而没有心思学习，而晚上睡觉后也不至于会睡到半夜的时候饿醒过来。
话说，李慎行年轻的时候也是非常能吃的，这里的年轻指的是他在五岁到二十五岁之间的这个年纪，小的时候对于身材并不会太过于在意，尤其是男孩子，加上外婆总是让他多吃一些，说什么能吃是福，所以那个时候的李慎行身体格外的‘壮实’，因此他还被那些坏同学嘲笑了整整一个学期呢~，最后还是因为他有些倾心的女孩子也嘲笑他胖的和猪八戒一样后，他这才痛定思痛，下定决心要锻炼身体减轻体重的。
哎一古~，可怜的李慎行，在年少时期最纯真的年代，还没有体会到爱恋的滋味就被打下了失恋的深渊，幸好他没有因此就受挫后对女孩子敬谢不敏，不然也不会在之后的岁月里和孝利有了相识、相知、相爱的美妙经历，当然也就不会再有小豌豆和小包子这对可爱的双胞胎孩子的出现了。
所以说，失恋真的是一件很影响人参的事情啊~！O（∩_∩）O
不过李慎行没有想到的是，他这一开始锻炼后，就再也停不下来了，刚开始年纪小也不知道该怎么去有效的锻炼自己的身体，只知道围着学校的操场一圈一圈的慢跑。
一开始他只能跑个两三圈，可是在他的坚持下，圈数也慢慢一圈半圈的增加了起来，一个月之后，他已经可以轻松做到五圈下来也只是微微气喘而已了。
跑了一个月的时间后，李慎行锻炼减肥的事情被老爸李正国知道了之后，便让当时的司机兼保镖梁叔在空闲的时候，去教一教李慎行怎么合理的去锻炼，免得他瞎练把身体给搞废了就不好了，很多人都是自己瞎锻炼把身体给练伤了。【这个是真的，如果书友们想要锻炼还是去健身房或者找懂行的人学习，不然真的很容易练伤身体。】
不过因为那个时候李慎行还处于长身体的阶段，梁叔也没有让他过多的锻炼，而是让他继续跑步，不过却没有让他继续毫无目的地乱跑，而是教他怎么去结合呼吸有节奏的去跑步，然后还教他跑步结束后的一些注意事项，例如不能马上蹲坐下来，不能马上就洗澡，不能喝冰的......等等。
除此之外，跑步结束后还要进行一些简单的腿部拉伸，肌肉是具有记忆性，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，比如跑步姿势笨重僵硬等，所以锻炼后一些拉伸是非常重要的。
于是在梁叔的指导下，李慎行又继续无聊的跑了几年时间，直到他要上初中的时候，梁叔才开始教他一些难度稍高一些又却更效果更好的拉伸动作，这些动作有些类似古瑜伽术的动作，除此之外梁叔还教了李慎行一套拳法，这下子李慎行多年的愿望总算是得到了实现。
在一次偶然的情况下，李慎... -->>
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